Aminosyror
Aminosyror är byggstenarna i protein. Hos FitnessNord hittar du ett brett urval av aminosyratillskott: både BCAA, EAA och enskilda aminosyror.
Vad är aminosyror, och varför är de viktiga?
Det finns 20 olika aminosyror, varav 9 kallas essentiella: dem måste kroppen få via kosten eller kosttillskott, eftersom vi inte kan bilda dem själva. Aminosyratillskott är populära bland både nybörjare och erfarna idrottare.
BCAA och EAA: vad är skillnaden?
- BCAA (Branched-Chain Amino Acids) består av de tre grenade aminosyrorna: leucin, isoleucin och valin.
- EAA (Essential Amino Acids) innehåller alla 9 essentiella aminosyror och täcker därmed ett bredare behov för kroppen: särskilt relevant om du inte får tillräckligt med protein genom kosten.
När ska du ta aminosyror?
Aminosyror kan tas före, under eller efter träning.
Hitta rätt aminosyror för dina behov
På FitnessNord har vi samlat ett noga utvalt sortiment av aminosyror från bland andra NOW Foods, Nutrend, Swanson och vårt eget märke Fitnessnord. Du hittar både pulver, kapslar och smakvarianter som gör det enkelt att få in aminosyror i din dagliga rutin.
Aminosyror för vegetarianer och veganer
För vegetarianer och särskilt veganer kan det vara en utmaning att få i sig alla essentiella aminosyror enbart genom kosten, eftersom många växtbaserade proteinkällor inte innehåller hela spektrumet. Här ger ett EAA-tillskott alla 9 essentiella aminosyror på en gång.
Du hittar aminosyror i både pulver- och kapselform, i flera smakvarianter och sammansättningar.
Vanliga frågor om aminosyror
Vad är aminosyror, och varför är de viktiga?
Aminosyror är byggstenarna i protein. 9 av de 20 är essentiella, eftersom kroppen inte kan bilda dem själv.
Vad är skillnaden mellan BCAA och EAA?
BCAA består av tre essentiella aminosyror (leucin, isoleucin och valin), som främst används under träning. EAA innehåller alla 9 essentiella aminosyror, även de tre i BCAA.
När ska jag ta aminosyror?
Aminosyror kan tas före, under eller efter träning. Följ doseringen på produktens etikett.
Behövs aminosyror om jag redan dricker proteinpulver?
Om du får tillräckligt med protein av hög kvalitet får du som regel också de nödvändiga aminosyrorna. Då behövs inte BCAA eller EAA.
Passar aminosyror för veganer och vegetarianer?
Ja, särskilt EAA-tillskott kan vara mycket relevanta för veganer och vegetarianer, eftersom många växtproteiner inte innehåller alla essentiella aminosyror.
Kan aminosyror hjälpa till med viktnedgång?
Nej, inte direkt. Viktnedgång kommer av ett kaloriunderskott, oavsett vilka tillskott du tar. Särskilt BCAA är populära under cutting-faser.
Glycin har en egen hylla: Glycin.
Senast uppdaterad: 11 oktober 2026.
