Ät proteinbars som ett proteinrikt mellanmål

Har du en hektisk vardag som gör det svårt att få i sig proteinrika mellanmål? Då kan det vara en bra idé att ha ett urval av smakrika proteinbars i din träningsväska, som du kan äta på språng.

Proteiner är bland de viktigaste byggstenarna i kroppen och utan dem har du inte de byggstenar din kropp behöver när du tränar mycket och vill gå upp i vikt.

Vad består proteinbars av?

Proteinbars finns i olika varianter - beroende på ditt syfte - och i många smakvarianter. Det som skiljer dem åt är sammansättningen av protein, kalorier och kolhydrater. Beroende på om du vill bygga muskelmassa, gå ner i vikt eller om din kropp behöver återhämta sig efter hård träning, så finns det en proteinbar som passar ditt syfte.

Proteinbars finns även i många olika smakvarianter, så det blir även en ren njutning att inta en god proteinrik mellanmål. Du kan också skära proteinbaren i mindre bitar och strö den över din yoghurt eller gröt för att få extra protein.

Vilka fördelar finns det med proteinbars?

Kroppen kan inte vara utan protein. Och om ditt mål är att bygga mer muskelmassa är det avgörande att du får tillräckligt med kalorier och protein, vilket förhindrar att din kropp hamnar i katabolt tillstånd (muskelnedbrytande tillstånd).

Du behöver inte oroa dig för att få för mycket protein, eftersom överskottet används direkt som energi i kroppen. Därför kan du ta en proteinbar både före och efter träning, så har du energin att träna - och efteråt ger kroppen det den behöver för att återuppbygga musklerna.

Vilken proteinbar ska jag välja?

När du ska välja proteinbar bör du, förutom dina smakpreferenser, titta på antalet kalorier, kolhydrater och proteiner som passar din kostplan och träningsmål, så att du får de makronutrienter du behöver.

Högkaloriebar:

Om ditt mål är att bygga så mycket muskelmassa som möjligt rekommenderar vi en av våra högkaloriebarer. De ger dig extra kalorier, kolhydrater och proteiner som är avgörande för att kroppen ska få rätt byggstenar för muskeltillväxt.

Low-Carb bar:

Om syftet med din träning är viktminskning rekommenderar vi en av våra low-carb varianter. Dessa proteinbars är fyllda med fiberrika kolhydrater och bra proteiner och passar bra in i ett viktminskningsprogram. Low-Carb barerna kan också vara räddningen när du vill ha ett gott mellanmål som inte är fetande.

Se vårt stora utbud av proteinbars.

Vanliga frågor

Är proteinbars nyttiga?

Ja. En proteinbar är ett enkelt, proteinrikt och mättande mellanmål som är perfekt som en snabbmål på språng. Det rekommenderas dock att inte överdriva intaget av proteinbars eftersom din kropp även behöver riktiga måltider med protein. Baren ersätter alltså inte en måltid utan är ett mellanmål eller en snacks.

Hur mycket protein innehåller proteinbars?

Proteinbars innehåller oftast mellan 10 och 25 gram protein per bar. Du kan läsa på produktbeskrivningen hur mycket protein som finns i varje enskild proteinbar.

Vilken fördel har low-carb proteinbars?

Fördelen med en low-carb proteinbar är att innehållet av kolhydrater och socker är lågt jämfört med vanliga proteinbars. Denna sammansättning är fördelaktig om du vill gå ner i vikt men fortfarande vill inta protein som ett mellanmål på språng.

Vem har nytta av högkalorie proteinbars?

Du kan ha nytta av proteinbars med extra kalorier om du har svårt att gå upp i vikt. En högkalorie proteinbar kan vara den extra kalorikällan som du annars har svårt att få i dig under en hektisk dag på språng.

Finns det glutenfria proteinbars?

Ja, du kan köpa glutenfria proteinbars här hos Fitnessnord. Det är ett bra alternativ för dig som inte tål gluten och som vill skära ner på gluten i din dagliga kost. Du är garanterad samma mängd protein som i en vanlig proteinbar och du har fortfarande många smakalternativ att välja från.

Finns det veganska proteinbars?

Ja, hos Fitnessnord har vi ett stort utbud av veganska proteinbars, där enbart växtprotein används.

Vad är en energibar?

En energibar är en måltidsbar som oftast består av cornflakes, havre och nötter. Ett annat namn för energibar är flapjacks. Måltidsbaren är bra att inta som en energiboost före, under och efter träning. Särskilt vid uthållighetsträning kan en energibar hjälpa kroppen att få förnyad energi att klara av.